現在も、新型コロナウイルスの感染拡大が 続いております。   皆…

様々な情報番組で、 「〇〇を食べると体によい」などと 次々に紹介をされていま…

[ケトジェニックダイエット]は、 ケトン体ダイエットとも言われ、エネルギーとし…

毎日行っている筋トレの効果が感じられなくなったこと ありませんか？ 一生懸命…

皆さんお分かりの通り、 摂取量＜消費量　で痩せます。 摂取量＞消費量　で太り…

私たちの血液にはブドウ糖が一定量存在し、 その糖が脳や筋肉などに取り込まれ …

近年では、私たちの日常生活で欠かせない道具の 一つとなったスマートホンやタブレ…

普段から運動習慣のある方は、 たいてい決まった時間帯に行っているのではないでし…

運動を始めるきっかけの多くは体重の変化が ほとんどではないでしょうか？ &n…

一生懸命筋トレをしていて 「筋肉がついて体も大きくなってきたけど、 脂肪も気…

ダイエットをする時に最も効果的な方法は、 食事の量を少しずつ減らすことです。 …

減量を目的として運動量を増やし、エネルギー 収支のバランスをマイナスにしていけ…

体内時計は電波時計とちがい、自動でリセット されない為、一日の中で調節する必要…

高齢者はたんぱく質が不足すると、 サルコペニア、ロコモティブシンドローム、 …

数多くの動画や雑誌などで、 自宅で出来る簡単なトレーニングを 公開しています…

高血圧は、脳卒中や心筋梗塞などにつながる 大きな要因であるため、 収縮期血圧…

高齢者の健康づくりや介護予防として、 ウォーキングを中心とした有酸素運動が …

新年、明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い致します。 &nb…