様々な情報番組で、

「〇〇を食べると体によい」などと

次々に紹介をされていますが、

ほとんどの物は体によい訳で、

やはり分かってはいても意識して摂れていない

ことがほとんどでしょう。

商品が紹介をされるごとに

しばらくの間ですが、商品が在庫切れになるという

ことが繰り返されます。

それは皆さんの健康への意識が高い証拠です。

でも残念ながら長続きはしていません。

よい食べものも継続しなければ効果は期待

できませんし、もし「買うのが大変」、

「単価が高く経済的に厳しい」などの理由で

諦めてしまうのであれば、自分に合っていない

物と判断をしてもよいと思います。

それと栄養が偏ってはいけませんので、

この食材はどんな効果が期待でき、

どの程度の量を摂ればよいかをしっかりと

確認して、自分には何と何が欠けているかを

判断し、購入に至るのが正しい選択です。

しかし、性別や体格、内臓の強さなどがあり

食材との相性をみていく必要もあります。

最初は時間をかけながらでも、試す期間を

設けるとよいです。目安は３週間くらいが

よいのではないでしょうか。

それから「調子が出た」「疲れずらくなった」

「肌のハリが変わった」など、何かしらの効果が

実感できた物を続けていけるとよいと思います。