ダイエットをする時に最も効果的な方法は、 食事の量を少しずつ減らすことです。 …

減量を目的として運動量を増やし、エネルギー 収支のバランスをマイナスにしていけ…

体内時計は電波時計とちがい、自動でリセット されない為、一日の中で調節する必要…

高齢者はたんぱく質が不足すると、 サルコペニア、ロコモティブシンドローム、 …

数多くの動画や雑誌などで、 自宅で出来る簡単なトレーニングを 公開しています…

高血圧は、脳卒中や心筋梗塞などにつながる 大きな要因であるため、 収縮期血圧…

高齢者の健康づくりや介護予防として、 ウォーキングを中心とした有酸素運動が …

新年、明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い致します。 &nb…

最近はすっきりしない天気が続いていますが、   家でゴロゴロと過ご…

　「加圧トレーニング５大効果」   ・（ダイエット）・（血行促進） ・（回…

フレイルとは、筋肉や骨などの機能が低下し 心身ともに弱ってきた状態です。 こ…

天気予報では、いよいよ冬将軍が到来するとの事です。   寒くなると…

早くもインフルエンザが流行しているようです。 例年に比べ、この時期での患者数が…