皆様、

ゴールデンウィークはお出かけしますか？

トレーニングをしますか？

または両方ですか？

トレーニングだらけの連休にする必要は

ありませんが、

「出かける前にウォーキング」でもよいです。

「出かけた後に筋トレ」でもよいです。

できるだけ体を動かしておきましょう！

「遊ぶ日、動く日、休む日」

計画を立てておき、これが実行できた時は

とてもスッキリしますよ。

それにより、仕事始めの日でも休み疲れがなく

初日から気持ち良いスタートがきれます。

（これは冗談抜きで本当です！）

たくさん食べても、その分動けば問題なし！

実際はこの繰り返ししかないのです。

動かず食事だけで調整をしていると

「筋肉が減る」一方です。

すぐにでも、このサイクルを脱出してください。

後悔することになりますよ。

信じられないかもしれませんが、

慣れて来るとトレーニングをしない日は

不安になってくるもんなんです。

少しでも前向きなら

すぐに実行してみましょう！